Ensalada de repollo y lechuga.

Una ensalada cremosa, colorida y llena de sabor, elaborada con repollo, lechuga, zanahoria y manzana, acompañada de una vinagreta suave con yogur y mostaza, y una mayonesa casera hecha con huevo pasteurizado. Ideal para los días calurosos y perfecta como guarnición o plato principal.

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Ingredientes (para 4 personas):

  • 150 g de lechuga romana, muy picada
  • 250 g de repollo blanco, muy picado
  • 150 g de zanahoria, rallada
  • 150 g de manzana (verde o amarilla), pelada y en trocitos pequeños
  • 1 huevo duro, para espolvorear al final
  • Para la vinagreta cremosa
    • 10 g de vinagre de vino tinto
    • 10 g de azúcar
    • 1 cucharadita de mostaza de Dijon
    • 25 g de yogur griego
  • Para la mayonesa de huevo duro
    • 250 g de aceite de oliva suave
    • 1 huevo pasteurizado
    • 1 cucharadita de sal

Elaboración:

  1. Pica finamente la lechuga y el repollo, ralla la zanahoria y corta la manzana en dados pequeños. Mezcla todas las verduras en un bol grande.
  2. En un cuenco, mezcla el vinagre, el azúcar, la mostaza y el yogur hasta obtener una vinagreta suave. Reserva.
  3. Para hacer la mayonesa con un robot de cocina o procesador de alimentos:
    • Coloca el huevo para pasteurizar y la sal en el vaso del robot y programa 1,5 min a 70 ºC a velocidad media.
    • Luego, sin abrir la tapa, programa 1 min más a velocidad alta y ve incorporando poco a poco el aceite sobre la tapa (o a hilo fino por el bocal, según el modelo) para que emulsione.
    • Una vez emulsionada, baja la mayonesa al fondo del vaso con una espátula.
  4. Añade la vinagreta reservada al vaso y mezcla 5 seg / vel 4.
  5. Vierte la salsa cremosa sobre las verduras, mezcla todo bien y guarda en la nevera durante al menos una hora antes de servir.
  6. Justo antes de llevar a la mesa, espolvorea por encima el huevo duro muy picado.
Consejos adicionales:
  • Para confitar tomatitos cherry: colócalos en una bandeja con aceite de oliva, sal, azúcar y tomillo. Hornea a 160 ºC durante 40-45 minutos.
  • El uso de huevo pasteurizado en la mayonesa la hace más segura para el verano.
  • Puedes ajustar la textura de la salsa añadiendo un poco más de yogur o aceite según el gusto.
Sugerencias de presentación:
  • Puedes presentarla con ayuda de un aro de emplatar para darle forma.
  • Acompaña con tomatitos cherry confitados (ver abajo).
  • Perfecta para servir con pescados fritos o carnes a la plancha.
Tiempo de preparación:
  • Preparación: 20 minutos
  • Reposo en frío: 1 hora
  • Tiempo total: 1 hora y 20 minutos
Información nutricional (aproximada por porción):
  • Calorías: 347 kcal
  • Proteínas: 6,4 g
  • Grasas: 29 g
  • Carbohidratos: 12 g
  • Azúcares: 8 g

Una ensalada sabrosa, ligera y segura para los días de calor. ¡Pruébala y déjanos tu opinión en los comentarios! ☆☆☆☆☆

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