Ensalada de lima rosa con aguacate y queso feta.

(mi ensalada de lima rosa con aguacate y queso feta favorita para refrescar cualquier comida veraniega)

Esta ensalada de lima rosa combina la acidez perfumada de la lima rangpur con la cremosidad del aguacate, la chispa salada del queso feta y el toque crujiente de las nueces pecanas. Se prepara en quince minutos, entra por los ojos con sus colores vivos y funciona igual de bien como entrante ligero o como plato único si la acompañas con pan o un poco de quinoa fría.

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Ingredientes (para 4 personas):

  • Base & toppings
    • 120 g de mezcla de canónigos y rúcula
    • 2 limas rosas* (o 2 naranjas sanguinas)
    • 2 aguacates maduros pero firmes
    • 150 g de queso feta
    • 40 g de nueces pecanas (o nueces normales)
  • Vinagreta cítrica
    • 4 cdas de aceite de oliva virgen extra
    • 2 cdas de zumo de lima rosa (aprovecha la de los gajos)
    • ½ de ralladura fina de lima rosa
    • 1 cdta de miel (o sirope de agave)
    • 1 cebolleta verde muy picada
    • Sal y pimienta negra

Elaboración:

  • Prepara los cítricos: Pela las limas rosas a lo vivo y extrae los gajos sin la membrana; guarda el zumo que caiga en el cuenco para la vinagreta.
  • Lámina el aguacate: Abre los aguacates, retira el hueso, saca la pulpa con una cuchara y córtala en láminas finas; rocíalas con unas gotas de zumo para que no se oxiden.
  • Monta la ensalada: Coloca los canónigos y la rúcula en la fuente, reparte los gajos de lima, las láminas de aguacate, las pecanas troceadas groseramente y el feta desmigado.
  • Bate la vinagreta: Mezcla en un tarro el aceite, el zumo reservado, la ralladura, la miel, la cebolleta, sal y pimienta; agita hasta emulsionar.
  • Aliña y sirve: Vierte la vinagreta sobre la ensalada justo antes de llevar a la mesa y remueve con suavidad para no romper el aguacate.
Sugerencias de presentación:
  • Añade unas hojas de menta fresca para intensificar el frescor cítrico.
  • Para una versión más saciante, incorpora granos de granada o quinoa cocida y fría.
3. Consejos personales:
  • Feta en su punto: desmígalo poco antes de servir para que se mantenga jugoso y no se reseque.
  • Aguacate perfecto: si está algo verde, guárdalo 24 h en bolsa de papel con una manzana para acelerar el punto.
  • Más crujiente: tuesta las pecanas 5 min en sartén seca; potenciarás su aroma.
  • La “lima rosa” o rangpur tiene la piel anaranjada y un sabor a medio camino entre la lima y la mandarina; si no la consigues, usa naranja sanguina y unas gotas de zumo de lima común para equilibrar la acidez.
5. Tiempo de preparación:
  • Preparación: 15 min
  • Cocinado: —
  • Tiempo total: 15 min
Información nutricional (aprox. por ración):
  • Calorías: 315 kcal
  • Proteínas: 7 g
  • Grasas: 27 g
  • Hidratos de carbono: 11 g

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